冷え対策に必要な方法として、まず、鼻呼吸と横隔膜呼吸を掛け合わせることをおすすめします。逆に言えば、横隔膜は常に動く可動性のあるものとして、存在しているため、ここに動きがなくなるということは、怖いことがおきてきます。体の中央にあるため、全身への影響度も高いのですね。じゃあ、何がおきるか?お伝えします。Read More →

冷えに強い体づくりで重要なのは、【筋トレ】。この筋トレを行う上で、誰でもできる簡単な呼吸の仕方があります。呼吸は深部筋を活用しながら行うと、今までは全く違う筋トレ効果が得られます。その方法とは?それをお伝えします^^Read More →