【呼吸力up には”original”リズムから始まる】

【呼吸力up には”original”リズムから始まる】

「呼吸の循環力をあげる7つのステップ」

呼吸の循環力から
ストレスを前向きな力にかえる
ブレスライトセラピー

呼吸の専門家、角田里紗です^^

先日、お話した呼吸力upの

1st step=「感づく」
ですが、試された方いますか?

・呼吸が浅い、
・夜眠れない
・疲労がたまっている・・・

という訴えがある方の多くは
まず、ご自身が

どんな呼吸をしているか
わかっていない。

という方がほとんどです。

当然のことですが
自分の呼吸方法や、身体の動き方
わからずして
参考書やノウハウ本読んだところで
改善することなんてありません。

呼吸力アップの秘訣は
どれだけ
「意識を広げられるか?」なのです。

なぜか?
呼吸で動かされる部位は、
非常に広範囲だからです^^

IMG_0959.JPG

そして、この広い範囲で
密接な関係があるのが、心臓

生命線である「酸素」
どう運搬していくかで
心臓と呼吸器は手を繋いで
私たちの命を繋いでくれています。

とくとくと打つ鼓動に対して
呼吸の吸う吐くが
どんなリズムになっているのか?

 

 

心臓の鼓動リズムの感じ方は、
頸動脈といわれる
首の内側部分に手をあてたり

 

 

手首の内側にある
橈骨動脈を触れたりして
感じるのも良いでしょう。

病院でドクターやナースが触れるのが
主にここの部位です。

この鼓動リズムが
30秒間で、どの速さで
どのくらいの回数をうつのか?
一度、確認してみてください。

呼吸が浅い、息切れする方は
不整脈や、通常より早い方が多いです。

 

そのリズムにあわせて
呼吸がどう吸う吐くが
行われているのか?
知ることができると

 

自分がどんなリズムを生きているのか
知ることができます。

私たちのライフラインは
心臓と呼吸、脳活動の支配下で行われています。

 

 

リズムを知ることは
自分自身の生きるリズムを知ることに通じます。

私たちが生きている地球、
宇宙そのものが リズムをうち、

そこから、波がうまれ、
波動をもって、影響しあい、
今の命を繋いでいるからです。

ただ、スーハ〜呼吸を感じるだけでもよし、
次に、鼓動やリズムを感じるのもよし、

リズムを感じながら、
命の壮大な世界を感じるもよし

呼吸力、
最終ゴールである、
呼吸の循環力を感じるには

まず、最初は、感じる→気づく
という世界があって、
初めて改善の一歩を踏めるのです。

 

 

<<今日の呼吸lesson>>

・まずは、自分の鼓動を感じてみよう。

・鼓動と呼吸のリズムを感じてみよう。

・リズムを感じてみて
 でてくる感情と味わってみよう。

気づいたことをシェア・直接返信いただけると、とても嬉しく拝見し、
読者の皆様と共有していきたいと思います^^

次回は、「呼吸の循環力をあげる7つのステップ」
の2nd stepです^^

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