歪みおデブ眠れないの悪循環を断ち切る方法とは?!

 
 
 

ブレスパフォマンスアップセミナーですが
開催募集かけるまで

年末年始、年明け、海外も含め

あちこちリサーチして、
世の中に提案しているので、
こうやって、お申し込みをいただけると
本当にありがたくまた、嬉しいです。 
 
 
 
 
ところで!
昼間のうとうと・・・の眠さ
突っ伏している女性.jpg
 
たすけてくれるのは「呼吸」です!
とお話しました。
 
 
 
 
このうとうとが日常的に、慢性的に
なっているときは、すでに
いろんなストレスが積み上がっている状態。
ヒクセル悪循環.png

悪い連鎖がおきているので、

この連鎖を断ち切るのが、呼吸でもあります。
 
 
 
これはただの呼吸というより
呼吸の循環力」がものを言うのです。
 
 
 
 
吸うだけでもダメ
吐くだけでもダメ
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ということです。
 
 
 
 
なぜなら、この負の連鎖で
優位になっているのは
吸う」ことだから。
 
 
 
呼吸は
ただ呼吸しやすい体を作ったところで
”うまくできません”
とお伝えしたのはこういうことです。
 
 
 
呼吸は、
交感神経=吸う
副交感神経=吐く
290ひクセル呼吸.png
バランスの中で行われているのです。
 
 
 
このバランスってなんだ?
と思われますよね。
 
 
 
これは、私たちでいう
朝起きて、夜寝るリズム
の中で生まれます。
 
 
 
 
夜更かししすぎたり・・・
夜ずっとスマホを見過ぎたり・・・
夜を夜行性のように活動すると
これらのリズムが崩れます。
 
 
 
 
ですから、
この神経系のリズムを


 
日常の中につくりながら、
呼吸を深めていくことが
呼吸を活性化し
負の連鎖を断ち切る
大切な土台になります。
 
 
 
 
とはいっても、
なかなか現代女性は、
夜の活動も活発的ですよね。
 
 
 
 
であれば、
夜寝る前のセルフケア
がすんごい重要なんです^^
 
 
 
 
その内容をセミナーで
お伝えしております^^
 
 
 
それが結果的に脳を元気にする
メカニズムに繋がるのですよ^^
 
 
 
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