しなやかな体造りに欠かせない「タイミング」とは?

 
今日は久々の美胸セラピスト講座でした。
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講師業は、私にとって天職だなと改めて思います。
 
 
 
美胸テクニックの応用は
ブレスボディセラピーにも使っております。
私が呼吸とも関係する
「胸や胸郭」にアプローチを始めたのも
 
 
 
心臓や呼吸器がある命の要が内蔵し
当然、施術効果が高く
お客様に喜ばれることがよくわかっていたからです。
 
 
 
今日は、マンツーマンの講座だったので
私もモデルになり、施術を受けたのですが
美胸になればなるほど「スッキリ!」 するのですね^^ 美胸実写.JPG
*ブレスライトセラピー後の美胸写真
 
 
ブレスボディセラピーのお客様の9割方が
施術後「スッキリ!」とご感想いただくのですが、その意味がわかりました^^
 
 
 
胸郭や胸は、
チャクラで言えば「ハート」でもあり
経絡では多くの経絡の通過地点で
消化器や免疫系との繋がりも深い
 
 
 
つまり、ストレス社会に身を置けば、
胸は詰まりや滞りが生まれやすい部位ではないか?と推測。
 
 
 
だからこそ、
美胸メイクや胸郭の調整を行えば
滞りが解消され「スッキリ!」になるのではないかと、
ご受講いただいた鍼灸師様と
考えておりました。
 
 
 
自分で生み出しておいて、
お客様がたの「スッキリ!」の意味が
やっと解明できました、笑。
 
 
 
ところで!
昨日のお話の続きをいたしますね^^
 
 
 
よく、むくみが増えて、
太った!と思われたお客様の多くが
 
 
 
「たくさん歩けばいいですか?!」
「スクワットすればいいですよね?!」
「ジム行けばいいですか?!」
 
 
なんて、突然負荷の高い運動を
すればいいのか?!と思われるお客様が
本当に多いのですね。
 
 
 
歪みの多い状態での
負荷の高い運動は本当やめてください。
歪みが多く、筋肉もガチガチな状態で行えば、
当然怪我をします。
また、歪みを増強させます。
 
 
 
本当にやめてください。
 
 
 
じゃあ、どんな運動をタイミングよくやればいいのか?

キャビテーションなど機械導入は、
脂肪と水分を分解させやすいタイミングは?
先に答えを言うと
IMG_1218.JPG
 
 
一番大事なのは 「筋肉が緩んでいる状態」を作ること。
特に深部の筋肉を指で圧を加えても、
痛みがない状態。
 
 
 
一見、タプタプお腹の柔らかい状態が
必ずしも、深部の筋肉が柔らかい状態とは
言えませんので要注意です!
 
 
 
だいたいが、冷えていて
 深部の筋肉がガチガチな状態
慢性的な肩こりや腰痛に悩まれている方なども要注意です!
 
 
 
コリがひどくなってきて
ほぐしてもらうために整骨院に しょっちゅう行く方
負荷の強い運動は向きません。
 
 
 
そのため、まず行うことは
「筋肉を緩める」
軽い負荷の運動から行って行くこと
 
 
 
軽い負荷の運動をできれば 数分毎日行なっていきます。
軽い負荷でも呼吸を掛け合わせる
負荷が上がり結果もより出やすくなります。
 
 
 
そして、徐々に、 深部の筋肉に柔らかさが出てきて、
柔軟性が出てきたら、負荷の高い運動を加えていきます。
 
 
 
高い負荷の運動は、
週2〜3日
できればかなりいい方ではないでしょうか?
その運動後の疲れの回復などもあるので、
休みの日も必要でしょうか。
 
 
 
最終的には、そのスクワットや、
代謝を上げる有酸素運動の歩行トレーニングなど
高い負荷の運動をするためには、
一定の柔軟性と
関節の可動性、筋力の耐久力があってこそなんですね。
 
 
 
つまり、40代以降のガチガチの体には、
 
 
 
体の状態に合わせて
その負荷の量に合わせて、やる日数や時間、回数など
絶妙に変えていくことで
 
 
 
安全に、美しくボディラインが作られていきます。 バストUP全体写真.JPG
 
 
 
キャビテーションなどの機械導入も同じで
体がガチガチな状態では、
 
 
 
筋膜同士の癒着が強く
機械を入れてもうまく脂肪球と水分の分解が起きにくいのです。
 
 
 
キャビテーションなどの機械導入は良いと思いますが、  
体のガチガチな状態では
無駄に高いエステ代を払うことになります。

それならばまずは
体を柔らかくしてから行なった方が、
節約になりますし、また、
弱った体に強いエネルギーを与えることを予防できます。
 
 
 
40代50代になると、
急激に太ったと慌てる方も多いですが、
プロの下で、
タイミングをみて運動や調整を行なっていけばどんどん楽に、美しくなっていきますよ^^
 
 
それを実際に体験したい方は、
ぜひ、会いにいらしてくださいね^^
 
 

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