くびれ,美尻,美姿勢,ブレスライトセラピー

1石3鳥の40代のくびれ造りとは?!

こんばんは

呼吸の循環力と骨格の軸で
ストレスを前向きな活力にかえる
ブレスライトセラピー
breath light therapy

理学療法士/呼吸の専門家
角田里紗  です。


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昨日の記事にあげました

猫背3分体操はやってみましたか?!
 
 
 
あれは、簡単そうで、意識するのが
ちょっと難しい体操ですが、
継続的にやっていくことで、予防していくことが可能です。
 
 
 
 
ただし、根本的な猫背解決を望む場合は
体幹・骨盤から調整していくことをオススメします。

(上記の写真は継続プログラムの方が
骨盤ケアを続けたことで得られた猫背解消した事例です。)

 
 
 
 
というのはですね
個別体験会で五十肩の方が何人かいらして

肩こり,五十肩,ブレスライトセラピー

重症度が高い方々はすでに近くのクリニックで
リハビリされているようでした。
 
 
 
しかしながら
肩をちょっと施術されたくらいで全然よくならないんですよ
という話がほとんどでした。
 
 
 
五十肩は、肩関節の運動障害によるものなので、
接骨院などでマッサージされたり、
関節の整復するくらいで改善するものではありません。
 
ですから、もし五十肩や猫背で悩まれている方は、
ぜひ、体幹・コアトレーニングや骨盤体操から始めてみてくださいね。
 
 
 
では、前置きが長くなりましたが!

呼吸が浅くなり、猫背が強くなっていくと、
同時に発症するのが「寸胴体型」です。

寸胴,洋梨体型,ぽっこりお腹,ブレスライトセラピー

40代以上の方が
理想的なくびれを得るために
必要なことは何か?!

 
 
 
20代のくびれの造り方と違うことを
ご存知ですか?

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理由としては
20代とは違い40代は様々な機能低下がおこります。
 
 
 
それは

女性ホルモンの分泌低下

・運動不足による筋力低下で進む
 骨格の歪み、それによる内臓機能低下
などなど

結果、代謝全般が落ちて、むくみが増大します。
これらによって、20代とは違いやることがたくさんあります。

 
 
 
【40代くびれ造る時に必要なこと】
・重力に負けた歪みを根本から骨格の調整
くびれに関係する深部の筋肉を緩める

・上記の理由で、下垂した内臓を元に戻す

・むくんだ体液・リンパなどを流す道を作ること

・上記の理由によって、
 生まれる筋膜同士の癒着のリリース
 
 
 
などなどが必要です。
 
 
 
上記の4つの項目は
見た目のくびれを造る上で重要ですが、

これらをクリアすると
呼吸がしやすく」
「眠りやすい体」
「排泄しやすい体」
等に
連鎖的に結果繋がります。

 
 
 
そのため40代のくびれ造り
見た目だけでなく
機能低下した内臓機能を上げてくれるので
美と健康が一石三鳥くらいで解決
します。
 
 
 
 
では、明日から以下4つのお話を
 
【40代くびれ造る時に必要なこと】
・重力に負けた歪みを根本から骨格の調整
くびれに関係する深部の筋肉を緩める
・上記の理由で、下垂した内臓を元に戻す
・むくんだ体液・リンパなどを流す道を作ること
・上記の理由によって、生まれる筋膜同士の癒着のリリース
 
 
一つ一つ掘り下げながら
理論と一緒にお伝えしていきますね♪

理論は難しくてよくわからないけど
今年こそは!くびれをつくって

美しさも健康も手に入れたい方は、ぜひ個別体験会へ
 
 

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