猫背,ブレスライトセラピー

太りにくい身体をつくる猫背を解消するセルフケアは?!

太りにくい身体をつくる猫背を解消するセルフケアは?!

 

こんばんは

 

呼吸の循環力と骨格の軸で
ストレスを前向きな活力にかえる
ブレスライトセラピー
breath light therapy

 

理学療法士/呼吸の専門家
角田里紗  です。

 


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昨日のメルマガで
猫背は太りやすい」ですよ^^とお話しました。

同時に、猫背は、

猫背,ブレスライトセラピー

・心臓や肺を圧迫して代謝を落ちやすく、太りやすい
・顔色が悪くなる
・お顔がむくみやすくなる
・お胸が垂れやすくなる

などなどデメリットがたくさんあります!!

猫背,ブレスライトセラピー

 

 

 

逆に言えば、猫背を解消すれば!!!

・顔が小さくなる
・顔色が良くなる
・心臓や肺への圧迫が減り
 呼吸が深くなりやすく
 眠りの質が改善していく
・太りにくい体から卒業できる!


などメリットが美しさを手に入れるために
必要なことがたくさんおきます!

じゃあ、
猫背解消はどうしたらいいのか?!

猫背は肩周りの問題ですが
肩をやっただけではほとんど改善できません><

それはなぜか?
肩は、
骨盤や下肢の歪みの状態で変化
するため、
肩回りだけやっても、
下半身の状況でまた元に戻ってしまうのです。

上の写真は、ご継続コースの方のお写真ですが、

全く肩の体操はしていないのですが、

骨盤体操
80代でもできる筋トレをお願いしているのですが、
猫背の改善が見えていると思います^^

骨盤体操ってそれだけ大きな威力を持つんですよ^^

肩の体操だけではな意味がないので、
骨盤体操と同時に併用し
土台を整えながら行っていくのを
おすすめします^^

どんな骨盤体操がいいのか?!
こちらの記事にありますので、
ご参考になさってくださいね。

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