はみ尻,ブレスライトセラピー,角田里紗

40代のシェイプアップに「呼吸」が欠かせない理由とは?!

40代のシェイプアップに「呼吸」が欠かせない理由とは?!

こんばんは

呼吸の循環力と骨格の軸で
ストレスを前向きな活力にかえる
ブレスライトセラピー
breath light therapy

理学療法士/呼吸の専門家
角田里紗  です。


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40代のヒップアップは、
スクワットなんてやめてくださいね〜!
歪みが増強しますよ〜!っていうお話をしました^^
 
 
 
もちろん段階を踏んで、
歪みをニュートラルに戻してからスクワットするのは全然OK!
 
ひクセル美姿勢①.png

上記の写真で左側の状態でスクワットしたら、

どんどん右のお尻だけ大きくなりますよね?

だから、プロのケアでニュートラルに

お尻を左右同じ大きさにしてからやっていくこと、
 
 
 
セルフケアで
お尻の土台を整えてからスクワットすると、
よりヒップアップが望めます。

 
そしてポイントは!
 
 
 
40代以降の筋トレ、
ヒップアップなど美bodyのためのシェイプアップは
呼吸」を使っていくことです。
 
 
 
負荷が一気に上がるので、とても効果的です^^
 
 
 
じゃあ、なぜ、「呼吸」を使うと「効果的になるのか?!」ですよね^^
 
 
 
実は「呼吸」を司る筋肉は幅広いのをご存知ですか?!
 
 
下は、お股を守る「骨盤底筋」から
横隔膜、腹筋群、首から胸周囲の筋肉、顔面や喉の筋肉など、
と〜〜〜っても広いのですね!

呼吸筋肉全身,ブレスライトセラピー

 
 
 
つまり!
呼吸を使うことは全身運動にもなる!」ということ。
 
 
 
そして、この呼吸に使う筋肉というのは
姿勢を保つために必要な筋肉」なんです^^
 
 
 
つまり、シェイプアップなどに
必要な筋肉を鍛えてくれるということ。
 
 
 
だから、美しいボディラインを手にいれたいならば
「呼吸」を掛け合わせながら整えていくのはある意味必須項目なんですね^^
 
 
 
ですから、ブレスライトセラピーでは
「呼吸」を実際にお客様自身にも行って
いただきながら骨格調整を行っていきますので

「美しい軸の通った姿勢」が

1回の施術で得られるのです。
 
 
ヒクセル施術前後写真.JPG
 
 
 
ただし、「〇〇な姿勢」な方は、
なかなか深い呼吸ができにくく、
プロのケアを持っても、時間がかかりそうな方はいらっしゃいます。

これもまた決してレアケースではなく、

まあまあいらっしゃるケースなのですね。
 
 
 
じゃあ、どんな姿勢の方が、浅い呼吸になってしまうのか?

浅い呼吸の方は全身の代謝が落ちるので、
どうしても「太りやすく」「水太りになりやすい」体に向かいやすくなります。
 
 
 
太りやすい〇〇な姿勢とは何か?を次回フューチャーして行きますね!
 
 
 
自分の姿勢はどうなんだろう?!

今年ことは歪みから解放されて、
楽に呼吸して太りにくい体になりたい!
方はまずは、セミナーに足を運んでみてくださいね^^
 
 
 
 
 

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