たぷたぷお腹,角田里紗,ブレスライトセラピー

脂肪太りになる前に〇〇で食い止める!

脂肪太りになる前に〇〇で食い止める!

こんばんは

呼吸の循環力と骨格の軸で
ストレスを前向きな活力にかえる
ブレスライトセラピー
breath light therapy

理学療法士/呼吸の専門家
角田里紗  です。


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40代以降の太り方の多くは
基本的に「水太り」が多いというお話をしてきました。
 
 
 
脂肪太りしたかも?!と思って
お腹が「つまめる」ようになってきても
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その多くは、脂肪よりも
水分(リンパ液等)」が多く含まれていることが多いです。
 
 
 
じゃあ、脂肪太りって、何?!と思われますね。
 
 
 
ご存知の方が多いと思いますが、
脂肪太りというの頑強は「セルライト」です。
 
 
 
この「セルライト」というのは、 皮下組織の細胞が変異して出来上がったもの。
体の代謝が落ちてむくみが増えていくと、
体内にあふれた水分(リンパ液、体液など)の一部である老廃物やタンパク質成分が増えていき、
 
 
 
結果、脂肪細胞や皮膚を構成している線維などと絡まり塊を作り始めます。
 
 
 
この塊が増えて、どんどん大きくなって硬くなっていき、体内の内臓や筋繊維に絡んでいくのが脂肪太りです。
 
 
 
 
つまり、お腹をつまんだ時に、
ブニョプニョだと水太りタイプ
ガチガチだと脂肪太りタイプとなります。
 
 
 
 
まとめると
40代のダイエットで大事になるのは!!
 
 
 
この
水太り
=体内に水を溢れさせない
=むくませない
=いかにむくみを食い止めるか!
 
です!
 
 
 
脂肪太りまで発展させず
むくみが軽症でダイエットを進めていく上で大事だと思います。
 
 
 
というか!
むくみが減らなくなる体が
すべての不健康を作る頑強になるかもしれません!!
 
 
 
え?!どういうこと?!ですよね^^
 
 
 
むくみなんて普通じゃないの?!
むくみって夜になれば出てくるものじゃない?
むくみがそんなに悪いの?!
 
 
 
て思われますよね?!
 
 
 
むくみが何でそんなに厄介で怖いの?!
ってことをお話ししていきますね^^
 
 
 
そして、それはプレ更年期を楽しく乗り切る上で大切なお話も含まれています。
もちろん、ブレスボヂイの要「呼吸」とも関連していきますよ^^ そのお話はまた明日!では!
 
 
 
 
 

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